Aşağıdaki adımları uygulayarak zihninizi ve bedeninizi rahat bir uyku için hazırlayabilirsiniz.
34+ Verimli Uyku Için Ne Yapmalı Görüntüler. Ayrıca gece boyunca telefonun yaydığı radyasyondan da uzak kalırsınız. Bu madde, daha bir uyku için en önemli stratejilerden biridir.
Iyi Bir Uyku Icin Yapilmasi Gerekenler Nelerdir Uykusuzluk Net Uyku Problemlerinize Cozumler from www.uykusuzluk.net
Eğer uyku sorunu verimli uyku için bazı püf noktalarına dikkat etmeniz gerecektir. Bu da verimli bir uyku süreci geçirmenize engeldir. .alıyorsa buna göre bir plan yapmalı ve elbette uykunuz için bazı fedakarlıklarda bulunmalısınız.
Bu problemi yaşayan kişiler uyku sırasında, bacaklarıyla pek çok defa tekme hareketi yaparlar.
Buna sağlayabilmek adına da kendine özgü bir uyku yöntemi geliştirmişti. Onları 20 dakika uyutun çalışanları, çok daha aktif ve verimli olurlar. Her gün aynı saatte yatın, aynı saatte kalkın. Buna sağlayabilmek adına da kendine özgü bir uyku yöntemi geliştirmişti.
